1.2.2010

Пожилые люди спят меньше, чем молодые

Необходимое количество сна неуклонно сокращается с возрастом. Люди от 66 до 83 лет спят на 20 минут меньше, чем те, кому от 40 до 55, а те в свою очередь проводят в постели на 23 минуты меньше 20–30 летних.
Пожилые куда чаще просыпаются и тратят больше времени на то, чтобы проснуться, но общая продолжительность их сна намного меньше.
Сотрудники Суррейского университета (Англия) объясняют это тем, что с возрастом снижается продолжительность глубокой (или медленной) фазы сна, во время которой происходит восстановление организма.
Молодые спят в среднем 433,5 минут люди среднего возраста — 410 мин, пожилые — 390 минут. Глубокий сон занимает у них соответственно 118,4, 85,3 и 84,2 минут. Днем молодым удается заснуть в среднем на 8,7 минут, людям среднего возраста — на 12 минут, пожилым — на 14 минут.
Источник: Компьюлента